BMI staat voor Body Mass Index (Soms ook Quetelet Index genoemd).
deze bereken je eenvoudig door je gewicht in kilogrammen door het kwadraat van je lengte in meters te delen. Dit komt er eigenlijk op neer dat je het aantal kilo’s per vierkante meter lichaam weegt. Uit deze berekening komt een getal welke een indicatie geeft of je een gezond gewicht hebt of niet.
Let op, dit is een indicatie. Bent u gemiddeld? Ben je bijvoorbeeld erg gespierd, zal je BMI hoog uitvallen. Maar dat zegt dan dus niets over je vet percentage, of hoe gezond je bent. Daarnaast houdt de BMI ook geen rekening met lichaamsbouw. Het is een indicatie naast andere factoren. (niet te veel van aan trekken dus)
| Mannen bmi | Vrouwen bmi | Indicatie |
| tot 20 | tot 18,6 | Ondergewicht |
| 20 tot 25 | 18,7 tot 23,8 | Gezond gewicht |
| 25,1 tot 29,9 | 23,9 tot 28,5 | Overgewicht |
| 30 tot 40 | 28,6 tot 40 | Zwaar overgewicht |
| 40 + | 40 + | Ernstig overgewicht |